Dầu mè được biết đến như loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, không chỉ có lợi về sức khỏe đâu, nó còn rất nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới đó. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của dầu mè trong cuộc sống nhé.
1.Làm đẹp da
Dầu mè có tinh dầu bên trong cung cấp độ ẩm cho da người. Ngoài ra, hàm lượng kẽm trong dầu mè tương đối cao cũng giúp da sản xuất collagen và tăng độ đàn hổi, sửa chữa các mô da bị hư hại như mụn, xẹo, hay các vết thâm không đáng có.
2.Chăm sóc răng miệng
Uống dầu mè mỗi ngày trước khi đi ngủ cũng làm kéo theo các mảng thức ăn cứng đầu bám ở trên răng. Từ đó răng sẽ trắng và sạch hơn cũng như ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
3.Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Dầu mè chứa magie và các thành phần tự nhiên khác nên có thể giảm lượng đường có trong máu. Công dụng này đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và công nhận. Vì thế mà ngày nay những người bị tiểu đường thường sử dụng dầu mè để thay thế dầu ăn trong bữa ăn hằng ngày.
4.Giảm huyết áp
Một số nghiên cứu khoa học khách lại chứng minh được dùng dầu mè thay thế các loại dầu ăn cũng có thể làm giảm các vấn đề bệnh lý liên quan đến huyết áp. Cụ thể nó cho chỉ số giảm huyết áp đáng kể ở những người có tiền sử bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, dầu mè còn chứa chất chống oxy hóa và chống viêm là sesamol giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả.
5.Ngăn ngừa ung thư
Phytate là một hợp chất có khả năng chống ung thư ở con người và nó được tìm thấy rất nhiều trong dầu mè. Ngoài ra, chất magie có trong dầu mè cũng có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
6.Giúp xương chắc khỏe
Dầu mè có hàm lượng kẽm và canxi cao hơn nhiều so với các loại dầu khác. Vì thế mà nhiều người sử dụng nó như một cách để ngăn ngừa loãng xương và phát triển xương.
7.Giảm táo bón
Hạt vừng chứa khá nhiều chất xơ cũng giàu chất béo và protein. Bạn có thể sử dụng chúng thay cho các thực phẩm khác nếu ăn kiêng hoặc ăn chay. Ngoài ra nó cũng giúp bạn không còn gặp cơn đau bụng do táo bón.
8.Ngăn ngừa thiếu máu
Dầu mè không thường được sử dụng để điều trị cho những bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu. Tuy nhiên, trong thành phần của nó có chứa chất sắt nên có thể giúp hỗ trợ hình thành tế bào máu trong cơ thể một cách hiệu quả.
Trên đây là những công dụng của dầu mè mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn. Đây thực sự là một thực phẩm đa năng và rất cho lợi cho con người. Hãy tham khảo và sử dụng chúng hằng ngày để luôn có một sức khỏe tốt trong cuộc sống nhé.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:
